나이별 눈 건강을 위해 주의할점 - 100세 시대 눈이 중요합니다.

눈은 우리 삶에서 가장 소중한 보물 중의 하나입니다. "몸이 천냥이면 눈이 구백 냥"이라는 속담처럼 눈의 중요성은 누구에게나 잘 알려져 있습니다. 특히 스마트 시대에 접어들면서 눈은 더욱 중요해졌습니다. 모든 연령대에서 눈 건강을 유지하고 개선하기 위한 몇 가지 조언을 소개합니다. 영유아, 소아 청소년 (0세 ~20세) "생후 백일 무렵, 눈 맞춤을 하는지 확인해주세요" "안경 착용, 피하지 마세요" ▷태어난 지 백일 무렵의 아기의 눈건강은 매우 중요합니다. 이 기간은 아기의 시력 발달이 가장 빠르게 일어나는 시력발달이 민감한 시기입니다. 그렇기 때문에 백일 무렵에 아기가 눈 맞춤을 잘하는지, 두눈을 사용하여 잘 보고 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 만약 아기가 눈맞춤을 잘 못한다면 시력이 제대로 발..

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• · 2024. 1. 25.
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카페인 섭취를 줄여야 합니다

하루에도 몇잔씩 먹는 아메리카노 커피 카페인 섭취를 줄일 필요가 있습니다. 카페인은 커피나무, 차 잎, 코코아 콩, 콜라나무 열매, 과라나 등에 주로 함유된 성분으로, 어린이로부터 성인에 이르기까지 사람들이 좋아하는 커피, 차, 초콜릿, 에너지 드링크 등 다양한 음식과 음료에 함유되어 있으며, 전 세계적으로 가장 많이 섭취되는 심리활성물질 중 하나로, 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 알카로이드로, 식물의 씨앗이나 잎에서 발견되며, 인간이 섭취하면 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 기분을 개선하는 효과가 있는 물질입니다. 이런 카페인은 일상생활에서 아주 흔하게 접할 수 있는 물질이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠수 있기 때문에 주의하여야합니다. 식물계에 존재하는 함질소염기성 화합물..

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• · 2024. 1. 24.
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알레르기를 유발하는 주요 식품 9가지

알레르기는 현대사회에서 많은 사람들이 경험하는 건강 문제 중 하나입니다. 특히 음식 알레르기는 많은 사람들에게 영향을 미치는 식품 관련 알레르기의 가장 흔한 형태입니다. 음식 알레르기는 면역 시스템이 특정 식품 성분에 반응하여 다양한 증상을 유발하는 현상을 의미합니다. 음식 알레르기 반응은 단순한 두드러기부터 입술이 붓는 등의 가벼운 증상에서부터 아나필락시스라고 불리는 치명적인 호흡 문제를 일으켜 생명을 위협할 수 있는 증상까지 다양하게 나타납니다. 어떤 음식을 피해야하는지, 어떤 음식에 알레르기를 유발하는 성분이 들어 있는 지를 파악하고, 조기에 인지하고 관리하는 방법을 배우는 것은 건강을 유지하기 위해 매우 중요한 일입니다. 알레르기는 가족내에서 유사한 경향을 보이는 경우도 있지만 유전적으로 부모의 ..

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• · 2024. 1. 24.
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살은 키로 간다고 하던데?

우리는 종종 어린이나 청소년의 비만을 가볍게 여기고, 어린 시절에 살이 많이 찐 아이들이 성장기에 들어서면 키가 많이 자라는 것을 보고, 살이 키로 간다고 말합니다. 하지만 이것은 과연 사실일까요? 이는 잘못된 생각이며, 비만은 성장에 오히려 방해가 되는 요인이 될 수 있습니다. 비만은 단순히 외모적인 문제가 아니라, 심혈관계, 내분비계, 근골격계 등 여러 건강상의 문제를 야기할 수 있으며, 심지어 정신적인 스트레스나 자존감 저하도 초래할 수 있습니다. 따라서 비만은 조기에 치료하거나 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 살과 키의 관계와 비만이 성장에 미치는 영향에 대해 살펴보고, 살이 키로 가는 것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 살과 키의 관계 과학적으로 살펴본다면 살이 키로 가는 것..

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• · 2024. 1. 24.
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고혈압과 혈압약을 먹어야 하는 이유

우리 사회는 빠르게 진화하고 있으며 사회의 구성원으로 살아가고 있는 우리도 변화와 함께 일상의 삶에서의 스트레스가 늘어나고 있습니다. 이로 인한 고혈압은 이전보다 더 많은 사람들에게 나타나고 있는 증상 중의 하나입니다. 고혈압은 초기에는 무증상인 것처럼 느껴지는 질병으로 미리 예방하거나 관리하지 않으면 심각한 합병증을 야기할 수도 있는 위험한 질환입니다. 고혈압이란 일반적으로 혈압은 수은주 밀리미터(mmHG)로 표시하는데 "수축기 혈악"과 "이완기 혈압" 두 가지 수치로 표시합니다. 수축기 혈압은 심장이 수출할 때 혈압이 가장 높아지는 순간의 수치를 의미하고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮아지는 순간의 수치를 말합니다. 성인의 경우 정상 혈압을 일반적으로 120/80mmHg으로 표시하며..

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• · 2024. 1. 24.
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피부 가려움, 가려움증

가려움증은 일상생활에 상당한 불편을 느끼게 하는 질환으로, 우리가 피부과 병원을 찾아가는 가장 흔한 이유 중의 하나입니다. 가려움증이 발생하면 피부를 긁고 싶거나 문지르고 싶어지고, 특히 등이 가려울 때는 참기 어려워 벽에 대고 문지르기도 하는 행동을 하게되는데, 이러한 가려움증은 물리적, 화학적 접촉, 온도, 습도 등의 다양한 환경 변화에 따라 발생됩니다. 특히 온도에 민감한 경우가 많아 따뜻한 환경에서 악화될 수 있으며, 감정의 변화에 따른 스트레스, 불안함 등이 나타날 때도 가려움증을 동반할 수 있습니다. 이러한 가려움증은 피부 질환에 의해서 발생되기도 하지만 정신질환과 연관되는 경우도 있으므로 정확한 진단을 위해서는 꼭 병원을 찾아서 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 가려움증 가려움증은 ..

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• · 2024. 1. 24.
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